✨ Tonifier, renforcer et reprendre le contrôle
L’ensemble Tighten & Tone – Kegel Training a été conçu pour aider à renforcer le plancher pelvien de façon simple, progressive et efficace. Grâce à ses deux poids inclus et à une routine d’entraînement complète, il favorise une meilleure tonicité intime, une meilleure conscience musculaire et un meilleur contrôle au quotidien.
Idéal autant pour les personnes qui débutent que pour celles qui souhaitent progresser, cet ensemble permet un entraînement sécuritaire et confortable.
⭐ Caractéristiques techniques
- Ensemble 2 pièces : poids de 25 g et 45 g
- Matériau : Silicone sécuritaire pour le corps
- Sans phtalates
- Imperméable
- Garantie : 1 an
📏 Mesures
- Démarrage : 1,5 po x 1,25 po / 3,75 cm x 3,25 cm
- Avancé : 3,25 po x 1,25 po / 8,25 cm x 3,25 cm
- Globalement : 7,25 po x 1,25 po / 18,5 cm x 3,25 cm
😍 Pourquoi vous allez l’adorer
- Progression simple et naturelle
- Aide à renforcer et tonifier le plancher pelvien
- Format confortable et facile à utiliser
- S’intègre facilement à une routine quotidienne
🧠 Guide des exercices de Kegel – Étape par étape
1️⃣ Identifier les bons muscles
Contractez les muscles comme si vous tentiez de retenir un jet d’urine. Ce sont les muscles du plancher pelvien.
2️⃣ Commencer avec le poids de 25 g
Insérez doucement le poids léger. Vous pouvez rester debout ou marcher tranquillement.
3️⃣ Routine débutante
- Contractez pendant 5 secondes
- Relâchez pendant 5 secondes
- Répétez 10 fois
- 1 à 2 fois par jour
4️⃣ Progression
Après quelques semaines, passez au poids de 45 g et augmentez graduellement la durée des contractions.
5️⃣ Régularité
Quelques minutes par jour suffisent. La constance est la clé.
💡 Trucs & Astuces
- Utilisez un lubrifiant à base d’eau pour plus de confort
- Respirez normalement durant les exercices
- Évitez de contracter les abdominaux ou les fessiers
- Nettoyez après chaque utilisation
📦 Livraison & Discrétion
Livraison 100 % discrète dans un emballage neutre.
Expédition rapide partout au Canada.
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